De coração cheio   Saiu de casa sem nada prever, atravessou a estrada como sempre fazia e pensou, estou de coração cheio, os miúdos foram para a escola, o jantar adiantado e a roupa a lavar… Há hábitos que nos dão a sensação de conforto, equilíbrio e alguma...

É preciso caminhar   Se estás a passar pelo inferno, continua a andar, disse Churchill ao caminhar em tempos conturbados, regados de violência, injustiças, perdas e formas terrificas de perder a vida. Hoje, séc. XXI, a guerra assume várias formas, perdem-se...

Para onde vão os silêncios   Um dia Maria disse, as minhas palavras não têm palco…vivem na levitação dos sentimentos…Quantas vezes, o silêncio é inteligente, sinónimo de tranquilidade e quantas vezes é doloroso. Aquela dor que imaginamos ter vindo...

O tempo existe e é agora!   “Nós não paramos de brincar porque envelhecemos.Nós envelhecemos porque paramos de brincar.”Oliver Wendell Holmes Pense no seu dia e em quantas partes dedica a brincar, acarinhar, a rir? Hoje é o dia, quem o faz sorrir, e abrace-as à...

Aprenda a ouvir-se   Quantas vezes se retira para estar só consigo? Tudo o que tem de fazer é, fechar os olhos, respirar profundamente e estar consigo. Deixe fluir os seus pensamentos, não se preocupe com nada e aceite que estes minutos são seus. Algo que fazemos...

Carta aberta a Ti, criança   À criança que existe em todo o Ser Humano, falamos de direitos independentemente de raça, cor, religião, origem social, país de origem e dizemos-vos que têm direito a afeto, amor e compreensão, alimentação adequada, cuidados médicos,...

Sinta no papel   Confuso em relação a estes tempos que correm? Sente-se agitado, preocupado com tudo o que se passa e com o que imagina que se vai passar? Escolha um local que seja só para Si, onde se sinta bem e onde sabe que não vai ser interrompido, aceite que...

O Sucesso está em Si   O que é o sucesso para Si? Responda a esta questão no papel, recorde-se uma técnica simples e tão poderosa. Olhe para as suas palavras, o que lhe diz cada uma? Acrescente tudo o que achar que está relacionado com o significado de sucesso...

Ansiedade, a nova normalidade   A ansiedade é um sentimento experienciado de forma intensa. Normalmente acompanhada de uma sensação desagradável, de agitação interior e pode, quando sentida de forma extremada, gerar sentimentos de terror por antecipação, eventos...

Uma preocupação de cada vez   Quando não souber o que fazer, pare! Esse é o caminho, a autorreflexão, o acreditar que tem em si tudo o que necessita para fazer frente a cada momento. Preocupações e dúvidas, são uma parte normal da vida, acontecem frequentemente,...