Basta nadar, basta nadar
“Ó Sr Guelras rabugento, se estiveres preocupado sabes o que é melhor fazer? (…) Basta nadares, basta nadar (…)” disse a Dory no filme À procura de Nemo, quando procuravam o peixinho perdido, Nemo.
Neste caso e por que não vivemos em meio ambiente aquático, digo, basta respirar, basta respirar.
Quando tudo parece desmoronar-se…basta uma respiração.
Dedicamos pouco tempo a perceber a importância da respiração para o organismo no geral e em particular, quando é sujeito a situações de pressão, ou de preocupação extrema.
Uma boa oxigenação respiratória gera uma sensação de bem-estar e de serenidade, que muitas vezes facilita o foco no que é positivo, na recriação de forças que necessitamos para enfrentar situações mais adversas.
Para nadar, há que respirar dentro e fora de água e para respirar, há que perceber que uma respiração profunda e lenta permite que o sangue transporte fluidamente oxigénio ao organismo. Bem essencial à sobrevivência das espécies.
Pare agora e perceba como respira, se nunca pensou nisso, aproveite para tomar consciência da forma como o faz e decida se quer pausar entre a inspiração e a expiração.
Algo que fazemos de forma inconsciente e milhares de vezes por dia, respirar. O importante da pausa e de inspirações profundas, passa também por permitir focar no som que faz, ouça a sua respiração, ouça-a e veja como é importante para encontrar a felicidade do dia a dia.
Escolha o local, escolha as suas músicas preferidas e use-as, escute-as com o mesmo carinho que o leva a apreciá-las. Feche os olhos, coloque-se numa posição confortável e aceite os sons que lhe chegam. Sabe que há especialistas que alertam para o facto de que uma respiração calma e concentrada ser uma forma de evitar dores musculares e trazer equilíbrio face a diversas patologias.
Quando confrontado com algo que lhe gera preocupação, stress, pare, faça uma respiração profunda e repita essa atividade por alguns segundos, o grande desafio é realizar esta atividade três minutos por dia, acha que consegue? Caso ache um grande desafio, decida quantas vezes quer fazer por semana.
Um dia tem 1.440 minutos, desafiamo-lo a que use cerca de 0,002% desse tempo para o dedicar a Si, a pessoa mais importante da Sua vida e muito importante para os que o rodeiam.
Recorde que não somos o Mundo de ninguém e somos o Mundo de muita gente, quanto mais sereno e feliz estiver, mais os que o rodeiam assim se sentem.
Bill Gates disse “Quando algo cresce exponencialmente, a velocidade das respostas faz a diferença.” Atue e assuma cada momento da vida como da Sua responsabilidade.
Sente-se com stress? Preocupado ou até mesmo triste? Apetece-lhe escolher um outro caminho? Pare alguns minutos, encoste-se e respire, aceite esse momento e recorra a algo essencial à vida, respirar. Preste atenção às experiências do presente, com abertura, curiosidade e com vontade de Ser o que é. Tal como Dory, que numa busca incessante pelo filho do amigo, traz as sensações para o agora e as vive.
Nada mais importa nesses minutos, basta respirar, basta respirar…o que quer fazer?
Sinta a diferença!