Aprenda a ouvir-se
Quantas vezes se retira para estar só consigo?
Tudo o que tem de fazer é, fechar os olhos, respirar profundamente e estar consigo. Deixe fluir os seus pensamentos, não se preocupe com nada e aceite que estes minutos são seus.
Algo que fazemos milhares de vezes por dia, respirar. Desafio-o a que escolha algumas músicas preferidas e use-as, escute-as com o mesmo carinho que o leva a apreciá-las. Feche os olhos, coloque-se numa posição confortável e aceite os sons que lhe chegam. Sabe que há especialistas que alertam para o facto de que uma respiração calma e concentrada ser uma forma de evitar dores musculares e trazer equilíbrio face a diversas patologias
Quando confrontado com algo que lhe gera preocupação, stress, pare, faça uma respiração profunda e repita essa atividade por alguns segundos, o grande desafio é realizar esta atividade três minutos por dia, acha que consegue? Caso ache um grande desafio, decida quantas vezes quer fazer por semana.
Um dia tem 1.440 minutos, desafiamo-lo a que use cerca de 0,2% desse tempo para o dedicar a Si, a pessoa mais importante da Sua vida e muito importante para os que o rodeiam.
Recordo Madre Teresa, que disse “(…) Não permita, jamais, que alguém se aproxime de si sem o deixar melhor e mais feliz.”
Quanto tempo tira para refletir sobre o que, em cada dia, contribui para se sentir melhor? Quem são as pessoas que realmente o deixam melhor após uma interação? O que retira para o seu crescimento como Ser humano pensante e emocional? Aproxime-se dos que o ajudam a ser melhor e inquiro-o, quais são as 5 pessoas que estão presentes na sua vida e que mais contribuem para o seu crescimento, para se sentir melhor e feliz? Hoje é dia de as homenagear, com um pensamento, um telefonema, um email. Faça-o e descubra como se vai sentir por ter contribuído para que o Outro se sinta melhor.